Instagram Reels 改写工具，可选做数字人视频

Instagram Reels 改写工具，可选做数字人视频

一个 n8n 工作流，从 Google 表格里取 Instagram Reels 链接，为每一条写出新的脚本、文案和画面文字，主题和结构都和原视频一样。一个 Apify actor 把 Reels 转成文字稿，OpenAI 的 gpt-4.1-mini 负责改写。第二部分在文件里是关闭的，它用 ElevenLabs 和 RunningHub 把批准的脚本做成会说话的数字人视频，用 Submagic 加字幕，再通过 Mixpost 发到 Instagram。

包里有什么

• workflow.json：n8n 导出的工作流，41 个节点。其中五个是给各部分编号的便签。第一部分有十一个工作节点，是打开的。其余 25 个工作节点是关闭的，和原来的副本一样。里面没有任何凭据。
• README.md：这份设置说明，压缩包里的是英文版。

我们相对原来的副本改了什么

• 原来的副本里，fixURL 的代码丢了反斜杠，模式变成了 /https://www.instagram.com/[^/]+/(reel|reels|p)//，这不是合法的 JavaScript，每次运行都在那里失败。现在恢复成 /https:\/\/www\.instagram\.com\/[^\/]+\/(reel|reels|p)\//，它会把 instagram.com/<name>/reel/<id>/ 这类链接里的账号名去掉。
• Download IG Reel 的 Authorization 请求头原本是 Bearer <token>，现在是 Bearer <YOUR_APIFY_TOKEN>。
• 作者的表格已删掉。Get row、Update row in sheet 和 Update row in sheet1 改为要 YOUR_SHEET_ID，并使用标签页 Sheet1。
• getImage 原本指向作者 Google Drive 里的一张照片，现在要 YOUR_IMAGE_FILE_ID。
• Webhook 原本带着作者 n8n 里的一个随机路径，现在是 reel-avatar-video。

开始之前

• 一个 n8n 实例，n8n Cloud 或自己的服务器都行。
• 一个 Apify 账号和它的 API 令牌。
• 一个能用 gpt-4.1-mini 的 OpenAI API 密钥。
• 一个 Google 账号，以及一张 Google 表格（见下文）。
• 只有关闭的那部分才需要：Google Drive 里一张数字人要用的人物照片，以及 ElevenLabs、RunningHub、Submagic 和 Mixpost 的账号。它的 Mixpost 节点来自社区包 n8n-nodes-gravitysocial，要在 Settings 的 Community nodes 里安装。导入之前先装好，否则 n8n 会把这三个节点显示为未知节点。

设置

1. 在 n8n 里新建一个工作流，打开它的菜单，选 Import from File，选中 workflow.json。
2. 按下面的说明建好表格，复制它的 ID：地址里 /d/ 和 /edit 之间那一长串。
3. 添加 Google Sheets OAuth2 凭据。在 Get row 和 Update row in sheet 里选中它，把 YOUR_SHEET_ID 换成这个 ID。
4. 在 Download IG Reel 的 Authorization 请求头里，把 <YOUR_APIFY_TOKEN> 换成你的令牌。尖括号也要去掉。
5. 添加 OpenAI 凭据，在 OpenAI Chat Model 里选中它。
6. 按注意事项里的说明修好重试循环。
7. 在表格第二行的 ReelURL 里放一条 Reels 链接，其他列留空。
8. 保存，点 Execute workflow。Script、Caption 和 Overlay 填好后，点 Publish。

关闭的那部分

1. 如果还没装，先安装 n8n-nodes-gravitysocial。
2. 在 API Setup 里，把 YOUR_API_KEY 换成你的 ElevenLabs 密钥，YOUR_VOICE_ID 换成一个 ElevenLabs 声音，YOUR_RUNNINGHUB_API 换成你的 RunningHub 密钥，YOUR_SUBMAGIC_API 换成你的 Submagic 密钥。
3. 添加 Google Drive OAuth2 凭据。在 getImage 和 Upload file 里选中它，并在 getImage 里用照片的文件 ID 替换 YOUR_IMAGE_FILE_ID。
4. 添加 Mixpost 凭据，在 Upload video、Get many accounts 和 Create a post 里选中它。把这三个节点里的 YOUR_WORKSPACE_UUID 都换成你的 Mixpost 工作区。
5. 在 Update row in sheet1 里选中你的 Google Sheets 凭据，并替换那里的 YOUR_SHEET_ID。
6. 选中那 25 个关闭的节点，把它们打开（按 D 键），然后保存。

表格

一个标签页 Sheet1，第一行是这些表头：ReelURL、Script、Caption、Overlay、Approved 和 Video Link。在 ReelURL 里放一条 Reels 链接，其余留空。第一部分填 Script、Caption 和 Overlay，第二部分填 Video Link。没有任何节点读取 Approved，你可以用它自己标记哪些脚本要做成视频。

一次运行的过程

1. Schedule Trigger 每分钟启动一次运行。Get row 读取 Script 为空的行，Limit 只留第一行。
2. fixURL 整理链接，Download IG Reel 调用 Apify actor 3C7L8IMQOkq3isV2Y 并等它回复：这条 Reels 的 transcript、caption、hashtags 和一个 status。
3. status 是 success 时，Check Status 往下走。其他回答都会转到 Wait，它等 2 秒再调用一次 actor（发布之前先读注意事项）。
4. Generate Script, Caption, Overlay 把文字稿、文案和话题标签发给 gpt-4.1-mini。它要一份结构相同、大约 60 到 75 个词的脚本。它还要一段最多五个话题标签的文案，以及一句不超过八个词的画面文字。Structured Output Parser 把回答限定为 Script、Caption 和 Overlay。
5. Update row in sheet 按行号把这三项写回同一行。

关闭的那部分从它自己的触发器 Webhook 开始，第一部分里没有任何节点调用它。用按钮、脚本或另一个工作流给它发一个 POST，带上这一行的新脚本、文案和行号：

{
  "Script": "<the script from the sheet>",
  "Caption": "<the caption from the sheet>",
  "row": 2
}

1. API Setup 存着四个密钥。getImage 下载数字人的照片，generateAudio 让 ElevenLabs 用 eleven_multilingual_v2 把 Script 读出来。
2. uploadImage 和 uploadAudio 把两个文件发到 RunningHub，Merge2 和 Aggregate 把两个回复放进一个列表。
3. createTask 用照片、配音和居中裁剪启动 RunningHub 工作流 1996082549246083074。checkStatus 和 Switch 先在 6 秒后查一次，之后通过 Wait2 每分钟查一次，直到状态是 SUCCESS。
4. getOutput 取回视频地址，Submagic Create Task 把它发给 Submagic，用 Hormozi 2 字幕模板，打开缩放，并在 60% 的画面上加 B-roll。Check status 和 Switch1 通过 Wait6 轮询 Submagic，直到状态是 completed。
5. Download Video 取回成片。Upload video 把它交给 Mixpost，Get many accounts 找到工作区里的 Instagram 账号，Create a post 带上文案发一条 Reels。
6. Upload file 本来要把视频存到你 Google Drive 的根目录，Update row in sheet1 再把它的链接写进 Video Link。

改变风格

• 脚本的规则：Generate Script, Caption, Overlay 里的消息。它规定了长度、开头、结构、结尾的关注号召，还给了一个数字人说话方式的例子。每份脚本都以同一句关注号召结尾，把它换成你自己的。
• 文案和画面文字：同一条消息里的第 2 步和第 3 步。
• 多久查一次新链接：Schedule Trigger。
• 声音：API Setup 里的 voice_id，以及 generateAudio 里的 model_id。
• 字幕的样式：Submagic Create Task 里的 templateName、magicZooms、magicBrolls 和 magicBrollsPercentage，还有它固定的 title，写的是 My Awesome Video。

注意事项

• 重试循环：重试时，Download IG Reel 从它前面的那条数据里读 ReelURL，而那时这条数据是 actor 的回复，不是你的那一行。除非回复里有 ReelURL 字段，请求就会带着空地址发出去，再次失败，每 2 秒重来一次，每次都是一次新的付费运行。发布之前，把它请求体里的地址改成 {{ $('fixURL').item.json.ReelURL }}，或者把 Check Status 的 false 分支接到一个停止节点上。
• 重叠运行：actor 转写一条 Reels 可能要一分多钟，而这一行的 Script 要到最后才会填上。于是下一分钟的运行又会取到同一行，再付一次钱。把 Schedule Trigger 的间隔设长一些，比如 10 分钟。
• 执行次数：每分钟触发一次就是每天 1,440 次运行，空跑的也算在内。查一下你的 n8n 套餐额度。
• 模型停用：2026 年 11 月 2 日查看的 OpenAI 弃用页面写着，GPT-4.1 mini 将于 2027 年 1 月 14 日停用，替代模型是 gpt-6-luna。
• 一条 Reels 的费用：这个 actor 是 sian.agency 的 Instagram AI Transcript Extractor。2026 年 11 月 2 日查看时，它的免费档是每条转写好的 Reels 0.028 美元，每次启动另收 0.005 美元。OpenAI 每一行计一次 gpt-4.1-mini 的费用。
• 关闭的那部分有三处问题，依赖它之前要先修好。第一，Upload file 的文件字段是一个返回视频本身的表达式，而不是字段名。它的输入还来自 Create a post，那里没有文件，所以照原样会失败。把它接在 Download Video 后面，字段填 data。第二，Wait6 每次只等 1 秒就去查 Submagic。第三，两个 Switch 节点没写到的 RunningHub 或 Submagic 状态会让运行报错停下。
• 别人的 Reels：提示词保留原视频的主题和结构，只换掉文字。发布改写版之前，先查清 Instagram 关于重复使用内容的规定，以及原创作者的权利。
• 你的数据：Reels 链接会发给 Apify，文字会发给 OpenAI。在第二部分，脚本会发给 ElevenLabs，照片和配音会发给 RunningHub，视频会发给 Submagic、Mixpost 和 Google Drive。
• 密钥：第二部分的四个密钥写在 API Setup 这个普通节点里，分享工作流之前先把它们删掉。Apify 令牌写在 Download IG Reel 的请求头里。