每天给 Telegram 订阅者发的纯素食谱

每天给 Telegram 订阅者发的纯素食谱

一个给小型 Telegram 食谱机器人用的 n8n 工作流。给机器人写消息的人会被存成 Airtable 表里的一位订阅者，并立刻收到一条欢迎消息和第一份纯素食谱。之后每天，每位订阅者都会收到一份带图片、标题和链接的新随机纯素食谱。十五个节点分成两条流完成全部工作。

里面有什么

• workflow.json：n8n 导出的工作流，15 个节点，另有 2 张便签。里面没有任何凭据。
• README.md：这份说明。

我们对原始副本做了哪些改动

Mindket 修复并整理了这份副本，让它今天就能运行：

• 三个 Airtable 节点原来是 n8n 的 Airtable 节点 1 版，默认用 Airtable API 密钥登录。Airtable 已经停用 API 密钥，所以 Mindket 把它们重做成 2.2 版，用个人访问令牌或 OAuth2。base 和表现在是占位符 <YOUR_AIRTABLE_BASE_ID> 和 <YOUR_AIRTABLE_TABLE_ID>。
• 检查新订阅者的那一步永远不会生效。它列出整张表，再比较两个永远不相等的值，所以空表加不进任何人，满表则一遍又一遍地加同一个人。Mindket 的副本向 Airtable 要发送者聊天 ID 对应的那一行，只有没返回时才加一行。
• 定时用的是 n8n 的 Cron 节点，n8n 现在已把它从节点列表里隐藏。Mindket 的副本在同一时间用 Schedule Trigger，每天 14:00。
• 食谱请求原来用 tags=vegan。2026 年 11 月 12 日读到的 spoonacular 文档，随机食谱列的是 include-tags，所以现在请求用它。地址里的 API 密钥现在是 <YOUR_SPOONACULAR_API_KEY>。
• 两张便签是新的，节点的名字也更清楚了。
• 里面没有任何凭据。

开始之前

• 一个 n8n 实例，n8n Cloud 或你自己的服务器都行。
• 一个用 @BotFather 建的 Telegram 机器人。
• 一个 spoonacular API 密钥。它的免费版每天给 50 点。
• 一个 Airtable base，里面的表有两个字段：chatid（Number 字段）和 Name（文本字段）。你还需要一个能读写那个 base 的 Airtable 个人访问令牌。

设置步骤

1. 在 n8n 里新建一个工作流，打开它的菜单，选 Import from File，选中 workflow.json。
2. 添加一个填了机器人令牌的 Telegram 凭据，在各个 Telegram 节点和触发器里选中它。
3. 添加一个填了令牌的 Airtable 凭据，在 List subscribers、Find subscriber 和 Add subscriber 里选中它。在每一个里，用你的 base 和表替换那两个占位符。
4. 在 Get recipes from API 和 Get recipes 里，把地址中的 <YOUR_SPOONACULAR_API_KEY> 换成你的密钥。
5. 发布工作流，给你的机器人写消息，检查你收到一份食谱，并且 Airtable 里出现一行。

一次运行是怎么走的

每日流：

1. Every day 在你 n8n 所在时区的 14:00 开始一次运行。
2. List subscribers 读表里的每一行，Set chat id 把每行的 chatid 保留为数字。
3. Get recipes from API 向 spoonacular 要一份带纯素标签的随机食谱，每个订阅者一次。
4. Recipe Photo 发食谱的图片，Recipe URL 发它的标题和来源链接。

新消息的流：

1. Telegram Trigger - people join bot 在有人给机器人写消息时启动。
2. Find subscriber 向 Airtable 要 chatid 等于发送者聊天 ID 的那一行。没有时它输出一个空条目。
3. New subscriber? 只放行没有 id 的条目。Set chat id and name 取聊天 ID 和名字，Add subscriber 创建那一行。
4. 同时，Telegram Welcome Message 向发送者问好，Get recipes 取一份食谱，Telegram Recipe Image 和 Telegram Recipe URL 把它发出去。

想改样子，改这里

• 时间：Every day 的选项。
• 食谱的种类：两个地址里的 include-tags，比如 vegetarian 或 dessert。同一个页面还列出了 exclude-tags。
• 欢迎文字：Telegram Welcome Message。
• 存储：把三个 Airtable 节点换成另一张表或电子表格。

要知道的

• 把 chatid 设成 Number 字段，和文件里一样。检查向 Airtable 要 {chatid} = <number>，文本字段可能匹配不上。
• 新人或老用户的每条消息都会发一条欢迎消息和一份食谱。每次食谱调用花 spoonacular 1 点，每多一份食谱再加 0.01 点，免费版每天 50 点、每秒一个请求。
• spoonacular 的条款要求你不要复制或存储它的数据，它的价格页面还给免费版列了反向链接。这个工作流只在你自己的 Airtable 里存聊天 ID 和名字。
• 谁都能给公开的机器人写消息并被加进去。表里为每个人存一个聊天 ID 和一个名字，所以要告诉你的订阅者，有人要求时删掉那一行。
• Airtable 的步骤依据 n8n 对 2.2 版节点的源码，Mindket 没有运行它们，也没有运行食谱请求。第一次运行请手动检查。
• 这个 JSON 里没有任何凭据。