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Claude Token 自由手册 · 首发优惠
手把手教你用自己的 Claude 账号玩转 Fable 5.2，实现 Token 自由。
短对话少读的 token（示例）72%一天 80 轮：一段长对话读 6,480,000 个 token，每 20 轮换一段带交接笔记的新对话，只读 1,840,000 个
小编手把手教你，用你自己的 Claude 账号加几个小窍门，合法又安全地实现 Token 自由。小编已经 Token 自由啦~ 资料包里的设置技能还会通过 Claude Cowork，帮你把一切设置好。
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短对话少读的 token（示例）72%一天 80 轮：一段长对话读 6,480,000 个 token，每 20 轮换一段带交接笔记的新对话，只读 1,840,000 个
- 上午 11:40 撞上限？不会了按手册用：75 条消息，下午 2:00 重置时才用了 58%
- 每个任务配对的模型难题交给 Opus，看日志、小改动用 Haiku
- 合法又安全，用你自己的账号VS Code 里的 Claude Code，守 Anthropic 的规则，不共享账号
想试最新的 Fable 5.2，几个提示词就把额度烧光了？别担心。
上午 11:40 Claude 停了，要干等到下午 2:00。按手册用，能一直干到重置。
- 整个上午只用一段对话40 条消息，然后干等 2 小时 20 分钟
干活中已达到用量上限，等待重置
- 按手册用75 条消息，窗口重置时额度才用了 58%
一直干到重置，用了 58%
上午 9:00第一条消息上午 11:40撞上限下午 2:00重置
按计算器的模型推算的例子（每条消息 2,000 个 token），不是实测，你的时间会不一样。五小时规则：Claude 帮助中心，2026 年 11 月 9 日查阅。
上午 11:40
Claude Code 这时显示
先是一句提醒：“Approaching session limit”。接着，改到一半时停下：“5-hour limit reached - resets 2pm”。之后不管发什么，回答都是这一句，一直到下午 2:00。
按 Claude 帮助中心列出的错误提示画出（“排查 Claude 错误提示”一文，2026 年 11 月 10 日查阅），时间用的是这个上午的。不是任何人账号的截图。
-
1
开工前先看一眼用量
会发生什么 事先没有任何提醒，Claude 上午 11:40 直接停下，离重置还有 2 小时 20 分钟。
这样做 开工时输入
/usage，上午过半再看一次。本次会话的用量条告诉你今天上午用得多快，本周的用量条告诉你要不要放慢。手册里 第 4 章：看住你的用量
-
2
每 10 条消息换一段新对话
会发生什么 在一段长对话里，第 40 条消息要把前面 39 条再发一遍：问一句就是 80,000 个 token。
这样做 让 Claude 写一份交接笔记，输入
/clear，再把笔记贴进新对话。工作接着做，旧消息不再反复发送。手册里 第 2 章和交接模板
-
3
把 CLAUDE.md 压到 40 行以内
会发生什么 Claude Code 每发一条消息都要读一遍 CLAUDE.md。5,000 个 token 的文件，一上午 75 条消息就读 75 遍。
这样做 只留 Claude 每次都需要的规则：40 行以内，约 1,000 个 token。
手册里 第 3 章和一份精简的 CLAUDE.md 模板
-
4
日志让 Claude 自己读，别整份贴进来
会发生什么 测试失败的日志整份贴进对话，15,000 个 token，之后每条消息都要带着它。
这样做 输入
@logs/test.log让 Claude 自己读文件，或者只贴出错位置前后那 20 行。要查很久的问题，交给子代理。手册里 第 1、3 章
-
5
Opus 只留给难题
会发生什么 用 Opus 做改名这种小事，额度花得最快，而小模型也能做对。
这样做 输入
/model：小事用 Haiku，日常工作用 Sonnet，难题才用 Opus。最好在/clear之后再切换。手册里 第 3、5 章
同样一个上午，不用干等
这样用，到下午 2:00 你发了 75 条消息，而不是 40 条，窗口重置时额度才用了 58%。从开工一直干到重置，中间不停。
你的时间取决于你怎么用。小任务换小模型，还能撑得更久。
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原价 US$399，首发期间打 5 折。一次付清，永久归你，下面这些都随手册免费附送。
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- YouTube 实战手册，价值 US$49《用 Claude 做 YouTube 赚钱实战手册》付款后立即出现在你的账号里，不用再结一次账。
- 设置技能在 Claude Cowork 里运行，Claude 会在你的项目里把手册要求的改动做好。
- 以后新增的每一步新步骤会直接出现在你的会员专区，不用再付钱。
- Founder 套餐已包含Founder 每月开放一本实战手册，这一本可以直接用它打开，不用另付。
算算你的一天：一段长对话，还是几段短对话
每一轮都会把整段对话再发送一遍，所以同一段对话的第 80 轮，花费是第 1 轮的 80 倍。把例子换成你自己的一天，看看短对话能省多少。
短对话省下的 token
一个长对话
带交接笔记的短对话
这是对话花费怎样增长的模型，不是 Anthropic 的计量方式。每一轮大约新增 2,000 个 token，并把之前的全部内容再发送一遍；每段新对话以一份大约一轮长的交接笔记开头。额度由 Anthropic 按自己的方式计算，所以你的实际数字会不一样。你填的内容不会离开这个页面。
升级 Max 之前，先看这四个数字
Claude 价格页面上的标价，以及一年下来它们加起来是多少。
US$20
Claude Pro 按月付费的月费，按年付费折合每月 US$17。VS Code 里的 Claude Code 用的就是它的额度。
US$960
留在 Pro、不升 Max，一年省下的钱：每月 US$80，乘以十二个月。
由上面两个价格算出
3.5 倍
计算器例子里的那一天，同样多的 token 能装下的工作量：带交接笔记的短对话，读的 token 比一段长对话少 72%。
由下面的计算器算出
你会用到的工具，以及一天里什么时候用
这些都在你自己的电脑和你自己的 Claude 账号上运行，不用再买别的，也不按 token 计费。
Visual Studio Code
你一整天干活的地方：一边是项目文件，另一边是 Claude Code。Cursor 等 VS Code 分支也能用。
VS Code 里的 Claude Code
Anthropic 的扩展，在扩展视图里安装。一整天都在这里让它改代码，每隔 10 到 20 轮输入 /clear，开一段新对话。
Claude Pro、Max 或 Ultra 账号
早上用它在 Claude Code 里登录一次。之后 Claude Code 做的一切都走你的方案额度，和你的聊天共用同一份。
交接笔记
每次 /clear 之前，Claude 按资料包里的模板，写下做完了什么、下一步做什么。你把它贴进新对话，工作接着做，旧的那些轮不再带着走。
Claude Token 自由手册：用 Token 自由的方法，解决你所有的烦恼。
Ultra 的价格和用量都是 Pro 的十倍。手册在你自己的 Pro 上补上这段差距：同样忙一整天，只读约十分之一的 token。
像下面那样忙碌的一周能做的工作量，以照常用 Pro 为 1 倍
-
Pro，照常用每月 US$20
1 倍
-
Ultra，照常用每月 US$200
10 倍
-
Pro，Token 自由用法每月 US$20Pro 的价格，Ultra 的一周
10.1 倍
-
Ultra，Token 自由用法每月 US$200超过照常用时 Ultra 额度装得下的量
101 倍
十倍从哪来：在 Claude Code 里忙一整天
照常用
- 一个会话连做 100 轮
- 每一轮都要读一份 5,000 token 的 CLAUDE.md
- 第 3 轮贴进一份 15,000 token 的日志，一直留着
- 回答多长，由 Claude 自己定
共读取 7,020,000 个 token
Token 自由用法
- 10 个会话，每个 10 轮，新会话以交接笔记开头
- 精简到 1,000 token 的 CLAUDE.md
- 日志只贴真正有用的二十行
- 一次说好：回答要简短
共读取 697,750 个 token
10.1 倍同样一天的工作，照常用读取的 token 是 Token 自由用法的这么多。在这样的日子里，用上 Token 自由用法的 Pro 就能扛下照常用时 Ultra 才扛得下的工作量。
这是按例子算出来的，不是实测：每一轮大约新增 1,000 个 token（回答简短时 750 个），并重读之前的全部内容。交接笔记大约 1,000 个 token，请 Claude 写它也算一轮。这是有意挑的忙碌一天，而且 Claude Code 自带的指令和工具每一轮都要读，两种用法都没有算进去：算进去的话，差距会小一些。额度怎么计算用量，由 Anthropic 决定，所以实际效果取决于你怎么用；小任务交给小模型还能再省，这里没有算进去。Ultra 的十倍用量出自 Claude 的价格页面，2026 年 11 月 9 日查阅。
留在 Pro，不升 Ultra：先看一个月省多少，再看一年。
当 Pro 就能做完你本想升级才能做的工作，大方案的钱就省下来了：少升一级，留在 Pro、不升 Max，每月省 US$80，手册是一次性的 US$199。你的工作能不能留在 Pro，要看你做的是什么。按 Claude 官方价格，一个月一个月加起来。
留在 Pro，不升 Max
每月 US$20，而不是 US$100
US$80 每月
第 1 个月第 12 个月
US$960
一年省下
= 4.8 个月的 Ultra
留在 Max，不升 Ultra
每月 US$100，而不是 US$200
US$100 每月
第 1 个月第 12 个月
US$1,200
一年省下
= 6 个月的 Ultra
留在 Pro，不升 Ultra
每月 US$20，而不是 US$200
US$180 每月
第 1 个月第 12 个月
US$2,160
一年省下
= 10.8 个月的 Ultra
已经在用 Ultra？让额度装下原本装不下的工作。
同样的步骤也能让 Ultra 撑得更久：在上面那一整天里，它能做照常用时大约十倍的工作，越过以前被额度卡住的地方。或者留在 Max、不升 Ultra，一年省下 US$1,200，够付六个月的 Ultra，留给真正需要它的那几个月。
Claude 的美元标价，2026 年 11 月 9 日查阅：Pro 每月 US$20，Max US$100，Ultra US$200（10 月 30 日之前，Max 叫 Max 5x，Ultra 叫 Max 20x）。价格会变，换方案之前请先看 Claude 的价格页面。能省多少取决于你的工作：每一行算的是少升一级方案能省多少，不是承诺。
交接提示词，一字不改
第 2 步用的就是这个模板，下面是压缩包里的英文原文。把它作为长对话的最后一条消息发出去，再用 Claude 的回复开启新对话。
templates/handoff.mdI am going to start a fresh chat and need to carry this one over. Write a handoff note I can paste as my first message. Keep it under 300 words and use these headings: Goal: what I am trying to get done, in one or two sentences. Decisions made: each decision and the reason, one line each. Facts to keep: names, numbers, file paths, versions, constraints and anything I told you that must not be forgotten. Done so far: what is finished. Open questions: what is still undecided or unknown. Next step: the single next thing to do. My preferences: tone, format and length rules I asked for. Leave out the back-and-forth, the dead ends and anything I rejected. If something in the note is your guess and not something I said, mark it (guess).
哪些本页免费，哪些在手册里
五个章节一个晚上就能读完，四个模板今天就能用上，两个技能交给 Claude 替你照着做。全是 Markdown 文件，打成一个压缩包，不用装我们的任何东西。
| 内容 | 本页 | 手册里 |
|---|---|---|
| 撞上五小时上限的那个上午，逐步算给你看 | 有，就在上面 | 第 1 章讲清原因 |
| 算你自己一天用量的 token 计算器 | 有，就在上面 | — |
| 交接提示词 | 有，逐字给出 | 有，作为模板 |
| 第 1 章：你的 token 去哪了 | — | 有 |
| 第 2 章：让额度撑更久的聊天习惯 | — | 有 |
| 第 3 章：Claude Code 省着用 | — | 有 |
| 第 4 章：在 VS Code 里用 Claude Code，走你的方案额度 | — | 有 |
| 第 5 章：选对模型和方案 | — | 有 |
| 模板：精简的 CLAUDE.md、交接提示词、简短回答的风格说明和 /compact 重点语句。 | — | 4 个模板 |
| 设置技能，由 Claude Cowork 执行 | — | 有 |
| 会员专区，一步一步带视频 | — | 有 |
| 《用 Claude 做 YouTube 赚钱实战手册》 | — | 随手册免费 |
手册是一个 Markdown 文件压缩包：5 个章节、4 个模板、2 个技能和一份 README。
看里面：13 个文件
- README.md
- 01-where-tokens-go.md
- 02-chat-habits.md
- 03-claude-code.md
- 04-vs-code.md
- 05-model-and-plan.md
- templates/ 4 个文件
- CLAUDE.md
- handoff.md
- short-answers.md
- compact-focus.md
- skills/ 2 个文件
- token-saver-setup/
- token-check/
- cn/ 1 个文件
# Where your tokens go A token is a small piece of text, about a short word or part of a longer one. Claude reads and writes in tokens. Your plan's allowance counts them, in chat and in Claude Code alike. To spend fewer, you need to know what puts tokens into a turn. ## 1. Every turn re-reads the whole chat Claude does not remember a chat between messages. Each time you send one, the whole conversation so far goes in again, with your new message at the end. So a chat of 20 messages is not 20 small messages. Message 20 carries messages 1 to 19 with it. A short "thanks, one more thing" sent at message 40 makes Claude read all 40. Anthropic says the same about its apps: long conversations use up your limit faster than short ones. The cost of one more message grows with the length of the chat. What to do: keep one topic to one chat, and start a new chat when the topic changes. Chapter 2 shows how to carry over what matters. …
适合你吗？
用 Pro、盯着 Ultra 的人
五小时上限、每周上限都撞过，正在考虑 US$200 的方案。先让 Pro 扛下这份工作量。
第 1、2、5 章
用着 Max 或 Ultra，照样撞上限的人
Claude Code 的长会话很快写满、被压缩。同样的步骤能让你的方案多撑很久，才碰到上限。
第 3 章和 CLAUDE.md 模板
刚开始在 VS Code 里用 Claude Code 的人
已经有了方案，想让 Claude 在编辑器里干活，又不想周中就把额度用光。
第 4 章和 CLAUDE.md 模板
不适合你的情况
一周只在浏览器里聊几次：额度不是你的问题，这本手册能帮你省的也不多。上面的计算器，一分钟就能告诉你。
那就把钱留着
用你自己的账号，守 Anthropic 的规则。
只用你自己的账号。 不共享登录，不借密钥，不开小号。每一步都用在你自己登录的 Claude 账号上。
不绕过额度。 你的 Pro 还是 Pro。手册改的只是每个任务读多少 token，同样的额度就能装下更多工作。
后台什么都不跑。 不用装我们的任何东西：只用 Claude 自带的设置和命令，加上把它们用好的习惯。
三步进入会员专区。
从这个页面，到你第一个撑得更久的会话，只要几分钟。
点“立即获取”
本页任何一个“立即获取”都可以。登录你的 Mindket 账号，没有就注册一个，大约一分钟。
大约一分钟
用银行卡一次付清
通过 Stripe 支付 US$199，只付一次。不是订阅，也不按用量收费：手册永久归你。
安全支付
今晚就开始
付款后直接进入你的会员专区。把资料包解压到你的项目里，在 Claude Cowork 里运行设置技能，该改的 Claude 都会替你改好。今晚你的 Pro 在撞上限之前就能多做不少事。
付款后立即
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- 你会得到
- 一步一步的会员专区（含视频和文件），以及手册本身：5 个章节、4 个模板、2 个技能和一份 README
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- 设置
- Claude Cowork 在你的项目里运行设置技能。你只需装好 VS Code 和 Claude Code，登录，选好方案
- 格式
- 步骤在你的 Mindket 账号里查看；手册为压缩包内的英文 Markdown 文件
- 付款方式
- 通过 Stripe 用银行卡一次性支付，不是订阅
- 永久拥有
- 终身可用，之后新增的步骤也包括在内
打开之后，它就永久归你，这笔购买不再退款。
评价
还没有评价。
常见问题
这能让 Claude 真的无限用吗？
没有任何方案或技巧能做到：额度由 Anthropic 决定。这本手册减少每个任务消耗的 token，让同样的额度在用完之前做更多的事。
Pro 真的能当 Ultra 用吗？
不是靠改变额度：Pro 的额度不变，Ultra 每周的用量仍是它的十倍。变的是每个任务读多少 token。本页算的那个忙碌的一天里，Pro 扛得下照常用时 Ultra 才扛得下的工作量。能接近多少，看你怎么用。
我用的是 Ultra，能超出它的额度吗？
超出它原本能做的工作量，可以；超出额度本身，谁都做不到。按手册用，同样的额度装得下多得多的工作：在本页算的那一整天里，大约是十倍。
五小时上限什么时候重置？
从一段会话的第一条消息算起，满五小时整份重置：上午 9:00 开工，就在下午 2:00 重置，不管你多早撞上限。在“设置 > 用量”里能看到还剩多久。按手册用，每个窗口装得下更多工作，撞上限的时间就往后推。只有 Ultra 取消了五小时上限，而且只限通过验证的账号。
里面有违反 Anthropic 条款的内容吗？
没有。不共享账号，也不绕过额度。每一条技巧用的都是 Claude Code 和 Claude 自带的设置和命令，用在你自己的账号上。
这是 Anthropic 出的吗？
不是。这是 Mindket 做的。Claude 和它的标志属于 Anthropic；这本手册教你把自己的 Claude 方案用好。
我需要准备什么？
装有 Anthropic Claude Code 扩展的 VS Code，以及一个用来登录的付费 Claude 方案，Pro、Max 或 Ultra 都行。这套方法只需要这两样。
能用在 Fable 5.2 上吗？
能。Anthropic 在 2026 年 11 月 9 日发布了 Claude Fable 5.2，Pro、Max、Ultra、Team 和 Enterprise 方案都能用（2026 年 11 月 10 日查阅）。发给它的每条消息照样算进你方案的额度。手册减少的是每段对话重复读取的内容，所以在 Claude Code 里选 Fable 5.2 还是别的模型，效果都一样。
设置技能替我做什么？我自己要做什么？
它在一个项目里把手册要求的改动做好。在 Claude Cowork 里选中项目文件夹，就在那里运行。Claude 会写一份精简的 CLAUDE.md，加上简短回答的规则，再把交接提示词和 /compact 重点语句整理成一张速查表。项目从来不调用的 MCP 服务器，它会关掉，Opus 只留给规划。它会记笔记，下次运行从上次停下的地方接着做，每周还会再查一次用量。安装、登录、选方案这几步由你来做。Claude 从不替你输入密码或卡号。没有 Claude Cowork？Claude Code 也能运行这个技能。
会员专区里有什么？
这套方法拆成一步一步：每一步做什么，配上对应的视频、PDF 和文件，还能下载手册的压缩包。之后新增的步骤也归你。
怎么付款？
通过 Stripe 用银行卡一次性支付，不是订阅。付款后会直接进入你 Mindket 账号里的会员专区，之后点本页的“立即获取”也能随时打开。
可以取消或退款吗？
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5 折优惠持续多久？
首发期间有效。本页始终显示当天的价格，你看到的就是你要付的。